Созависимость в отношениях

Созависимость от мужчины — это мучительное состояние, при котором происходит такое поглощение жизнью другого человека, что перестают удовлетворяться собственные потребности. Это похоже на отношение матери к ребенку, когда она не может себя отделить от него, и ко всем действиям своего чада добавляет местоимение «мы».

Может это любовь

Созависимость в отношениях можно принять за любовь – но между ними огромная разница. Созависимость не дает места свободе и развитию, она эгоистична. Чаще о созависимости говорят именно женщины, если в отношениях есть зависимый человек, то это повышенная вероятность увидеть созависимость в отношениях с мужчиной. Созависимость не имеет ничего общего с любовью, хотя созависимым может так казаться. В созависимых отношениях трудно испытывать истинную радость и удовольствие от жизни, ее развитие, повышение качества.

Как это происходит

Дисфункциональные отношения могут протекать привычно и не очень заметно для самих участников. Привычка может складываться из самого детства, формируя неосознанную почву для таких отношений. Однако признаки созависимости в отношениях все же можно определить.

Во-первых, созависимые отношения часто проявляются в ролях жертвы, спасателя или агрессора, а не равноправных взаимоотношениях.

Во-вторых, имеет место частое нарушение чужих границ.

В-третьих, такие отношения в большей степени строятся на манипуляциях, чувстве долга, чувстве вины и т.д.

Например, женщина проявляет созависимость в отношениях с мужчиной, признаки, которые можно заметить и осознать в виде мыслей или прямых высказываний:

• «я не могу жить без него»;
• «я хочу, чтобы он…»;
• «я не хочу, чтобы он…»;
• «если он уйдет/бросит меня, моя жизнь потеряет смысл»;
• «я испытываю чувство, потому что он…»;
• «с ним — хорошо, без него – плохо»;
• «мое настроение зависит от его действий/бездействий»;
• и т.д.

Часто, но не всегда, наблюдается именно созависимость от мужчины – женщины, например, проявляют себя в роли спасателя зависимого мужчины, а он, в свою очередь, берет на себя роль жертвы. У спасателя не получается – он превращается в преследователя, затем наступает усталость, бессилие и женщина чувствует себя жертвой. Если вы замечаете признаки созависимости в отношениях, значит, вы начали задумываться и анализировать – а это первый шаг к действию.

И что делать дальше

Вы осознали, что у вас созависимость в отношениях – как избавиться – возникает первый вопрос. К счастью, или, к сожалению, нет простых и однозначных рецептов – каждый вынужден проходить свой собственный путь. Тем не менее, спектр методов и ресурсов достаточно широк. Конечно, самый простой и доступный способ, если у вас созависимость в отношениях, — как избавиться – 12 шагов Миннесотской модели — это первый ответ. Но не единственный.

Вы можете использовать весь арсенал для улучшения качества вашей жизни:

• посещение лекций и семинаров;
• просмотр видео;
• психологические консультации;
• тренинги;
• групповая терапия;
• ведение дневника чувств и т.д.

выполнение прочих практических заданий также позволят найти достойные ответы на постоянно возникающий вопрос: созависимость в отношениях с мужчиной – как избавиться? Сначала вы будете просто замечать за собой те или иные формы поведения и реагирования, чувства и эмоции, потом вы будете пробовать что-то делать – будет получаться не с первого раза – но, в конце концов, обязательно получится, главное – продолжать работу и не опускать руки.